こんにちは(^-^)管理人です！
ウォーキングがダイエットに効果があるということは
雑誌でも、テレビでも話題になっていますから、
知っている人が多いと思います。
でも、あくまでもダイエット効果があるのは
「正しい姿勢で行うウォーキング」です。
ただ、テクテク、ダラダラと歩くだけでは、返って逆効果。
腰痛になったり、肩こりになったり、膝を痛めたりしますから、
正しい姿勢でを行いましょう。
正しい姿勢でした場合、
全身の筋肉が鍛えられ、脂肪が燃焼しやすい体になります。
ここがダイエット効果でもっとも大切なこと。
３時間も４時間も歩いて、汗をたくさんかいて
体重が減ったとしても、それは水を飲んだり
食事をとればすぐにもとに戻ります。
でも、そういうことを続けていくうちに、
体の中で脂肪燃焼をする能力が高くなっていくんですね。
そうすると、普通に食べても、太らなくなります。
脂肪を燃焼する力がついてますから。
これがダイエット効果です。
何十キロものダイエットを望んでいる人は、
ウォーキングをしただけでは、そんなに減りませんから、
規則正しい食事でカロリー計算をして
計画的にダイエットをする必要がありますが、
「これ以上太りたくない」「あと２、３キロ痩せたい」
というかたには、うってつけの方法です。
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